当你已经进行了激烈的体育运动，记得多喝水并补充电解质，这不仅是为了解渴，还因为喝水可以加速血液中有害物质的排出，即使有一些肌肉细胞因为运动而破裂，里面的物质释放到血液里，及时饮水也可以加速这些物质的排出，减少对肾脏造成伤害的机会。